Partiamo dalle basi!

Cosa sono gli integratori?

Gli integratori alimentari sportivi, a dispetto della normale credenza non sono polverine magiche corrette con steroidi!
Sono solo normali ingredienti dietetici che sono stati raffinati con il solo scopo di migliorare un aspetto della vita di un individuo, in questo caso le sue performance nello sport praticato!
Quando parliamo di supplementi sportivi, noi parliamo di una specifica nicchia di prodotti che possono precisamente aiutare un atleta a migliorare in svariati modi, taluni aiutano nell’endurance, altri nell focus mentale che poniamo nella nostra disciplina e altri ancora possono aiutarci in aspetti differenti.
Gli integatori per il bodybuilding sono unici nel loro genere, visto che sonon solitamente progettati con il solo scopo di migliorare la composizione fisica dell’atleta, per questo possono essere definiti come integratori ergogenici…

Il termine ergogenico deriva dal Greco; possiamo definire tale parola come la ricerca di strumenti in grado di potenziare l’utilizzazione dell’energia.

Questi integratori sono generalmente composti da ingredienti naturali o sintetici estratti da piante e erbe, amino acidi, o vitamine e minerali. Questi macroelementi sono semplici elementi che posssono essere comunemente nel cibo che ci viene servito in tavola ogni giorno.
Un individuo potrebbe sciegliere di assumere un integratore per incrementare il suo consumo di uno specifico elemento, come proteine o BCAA, o per altre ragioni quali aumentare la propria massa muscolare, diminuire la percentuale di grasso corporeo, o migliorare le proprie performance in forza e resistenza.

Ho bisogno degli integratori?

Uno degli errori piu’ comnui per i novizi in questo sport e’ presumere che l’assnzione di questi integratori sia indispensabile per il raggiungimento degli obbietivi postisi. Questo non e’ vero!
Gli integratori, come proprio dice il nome sono intesi per integrare una dieta e un regime di allenamento gia ben collaudati e portare una miglioria.
Se la dieta di un atleta o il suo regime di allenamento non sono gia al top, allora nessun integratore potra’ dare un aiuto significativo! Non credete a tutto cio’ che vi viene detto dalle case produttrici, ma seguite il semplice detto che fa: non si puo’ costruire una casa su delle fondamenta di sabbia.

E’ molto importante ricordarsi che le compagnie che rilasciano questi integratori non potendo essere punite dalla legge per cio’ che affermano nelle loro pubblicita’, moltissime volte esagerano nel descrivere gli effetti dei loro prodotti.

E non basatevi sui mensili di fitness che trovate in edicola per sciegliere quale integratore sia meglio per voi! Questi giornali sono in pratica pagati dalle compagnie produttrici per pubblicare pagine e pagine di inutile publicita contenenti false promesse er creare un’aspettativa esagerata nei lettori piu ingenui!

Probabilmente vi starete chiedendo dove poter fare ricerche! Bhe se avete trovato questo blog di sicuro siete sulla buona strada
visto che avete iniziato a fare ricerche su internet! In futuro incapperete in vari forums a tema in cui potrete porre delle domande e ricevere opinioni schiette da altri utenti!
un ottima base di partenza la potrete trovare qui:BBHomepage-forum un ottima board dove ptrete ricever ottimi consiglia da numerosi utenti!

Ricordatevi quindi che e’ importantisimo che prima di pensare all’acquisto di un qualunque integratore, vi siate gia’ concentrati nel perfezionare la vostra dieta’ e il vostro allenamento in modo da poter sfruttare al massimo i benefici tratti dal Integratore comprato, che esso sia una miscela di proteine in polvere, dei semplici BCAA o un prodotto pre work out.

Restate sintonizzati per i prossimi articoli!

~Sfondry

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